Как избавиться от стеснительности

Как легко и быстро избавиться от стеснительности и стать более уверенным человеком. Отличные советы на все случаи жизни вы найдете на нашем сайте.

Почему от стеснительности нужно избавляться

Любой человек хотя бы один раз в жизни оказывался в ситуации, в которой чувствовал себя как не в «своей тарелке». Но со временем чувства стеснения и неудобства проходили. Но есть люди, у которых это состояние является серьезным барьером в жизни. Люди испытывают дискомфорт в разговоре с незнакомыми людьми или в незнакомой компании. Такие люди просто стеснительные.

Избавиться от стеснительности

Очень важно научиться перебороть в себе это чувство, для того чтобы достигать поставленных целей в жизни. Необходимо ежедневно над собой работать и принимать осознанные усилия для того, чтобы справиться со стеснительностью. Но для этого надо сначала понять что и какая ситуация вызывает у вас неловкость. Это может быть необъяснимый страх или даже невроз. Может это из-за вашей внешности или речи? Чтобы этого не было запомните, что причина только в вас, так как у окружающих людей много собственных забот, поэтому им, некогда обращать на вашу стеснительность внимание.

Необходимо проводить или даже посещать тренинги, мысленно прорабатывать ситуацию, в которой вы можете оказаться, и когда вы окажетесь в том месте, вы сможете избежать чувства неловкости и неудобства. Можете отрабатывать приемы общения перед зеркалом, так вам будет общаться намного легче в незнакомыми людьми. Постоянно поднимайте свою самооценку, это придаст вам больше уверенности в себе. Необходимо постоянно сохранять спокойствие. Этого можно добиться при помощи дыхательной гимнастики.

Очень хорошо если вокруг вас царит атмосфера любви, поддержки и защищенности. Принимайте себя таким, какой вы есть. Больше улыбайтесь, так как искренняя улыбка является отличным средством коммуникации.

Помните, что люди. которые вас окружают тоже не идеальны. Относитесь к себе с иронией, с юмором такое поведение вызовет у окружения большую симпатию. Если же после всех попыток вы не «полюбите» шумные компании, публичные заведения, то и не следует наведываться в подобные места. Окружите себя людьми, которые могут разделить ваши интересы, предпочтения и место проведения.

Избавиться от застенчивости

Психологи советуют

Что советуют психологи? Избавиться от стеснения возможно лишь в тот момент, когда вы будете к себе относиться по-другому не так как обычно. Если при разговоре с человеком вы начинаете чувствовать волнение, то в этой ситуации, вам просто нужно сделать пару глубоких и медленных вздохов и все пройдет. Вам могут помочь некоторые упражнения, которые помогут избавиться от стеснения и переживания. Когда вы находитесь дома, сядьте в удобное вам место и закройте глаза, расслабьтесь полностью, сделайте пять глубоких вздохов и представьте, что все хорошо.

Благодаря этому простому упражнению вы легко сможете избавиться от волнения и страха.

Метки текущей записи:
 
Статья прочитана раз(a).
 

Оставьте свой отзыв!